Certificación en Entrenamiento de Potencia
La potencia no es fuerza y no es velocidad: es fuerza aplicada rápido. Y se entrena con ejercicios distintos a los que estás usando.
32 lecciones. Las curvas fuerza-tiempo, fuerza-velocidad y fuerza-potencia, los mecanismos neuromusculares, cómo evaluar la potencia y cómo diseñar la rutina. Con 24 ejercicios demostrados uno a uno: lanzamientos, saltos, tracciones y empujes.
99 USD + IVA · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
+400.000 alumnos formados · 30 países · Avalada por la AIEP · Desde 2014
Los dos avales
Avalada por la AIEP
Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Aval universitario disponible
Disponible de forma opcional, con un cargo aparte. Consúltanos si lo necesitas para tu país.
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Solo esta certificación
99 USD + IVA
Pago único · Acceso de por vida
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- Certificación en Entrenamiento de Potencia
- 32 lecciones · 5 horas · 24 ejercicios demostrados
- Material descargable
- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida, desde móvil, tablet u ordenador
Llévate 60 certificaciones
299 USD + IVA
Pago único · 12 meses de acceso a todo el catálogo
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Esta certificación completa
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Esta certificación sola cuesta 99 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas esta y 60 más.
Llévate 60 certificaciones —299 USD + IVAIncluye esta certificación y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
Lo que te está pasando ahora mismo
Tu cliente levanta mucho y se mueve lento. Y eso, en la mayoría de los deportes, no sirve de nada.
- Entrenas fuerza máxima y esperas que la potencia venga sola. No viene.
- No sabes leer una curva fuerza-velocidad, así que no sabes en qué zona está trabajando tu cliente.
- No evalúas la potencia, así que tampoco puedes demostrar si mejora.
- Los únicos ejercicios de potencia que manejas son saltos al cajón.
- No sabes qué nivel de fuerza exige cada deporte, así que programas igual para todos.
- Te suenan los lanzamientos con balón medicinal, pero no sabrías montar una progresión con ellos.
La potencia es la capacidad que decide en casi todos los deportes y en buena parte de la vida diaria de un adulto. Y es la que peor se entrena, porque exige entender la relación entre carga y velocidad, no solo mover peso.
Quiero esta certificación —99 USD + IVAQué es este programa
Es un programa con dos mitades: la teoría que te da criterio y una videoteca de veinticuatro ejercicios demostrados que puedes usar mañana.
La teoría empieza por los conceptos: qué es la fuerza, qué es la potencia y qué relación tienen con la velocidad, la resistencia y la flexibilidad. De ahí a los conceptos físicos y a las adaptaciones fisiológicas.
Después, el análisis de curvas: fuerza-tiempo, fuerza-velocidad y fuerza-potencia. Es la parte que separa entrenar potencia de mover peso rápido, porque explica en qué zona de la curva trabaja cada ejercicio.
Le sigue la clasificación de ejercicios y los niveles de fuerza que exige cada deporte, que es lo que permite decidir qué le toca a cada cliente.
Y luego la parte práctica, que es la más extensa del curso: lanzamientos verticales, de pie, sobre cabeza, de espalda, laterales y con recepción. Saltos sin impulso, en banco, búlgaro, asistidos con TRX, laterales, con banda elástica y con liga. Tracciones con TRX tumbado y de pie, balísticas, con cuerda, verticales, asistidas y con mancuernas. Familia de empujes, extensión de cadera y valgo dinámico.
El método FHI de siempre: la evidencia primero, la aplicación el lunes con tu cliente.
Lo que vas a saber hacer al terminar
- Definir la potencia con precisión y distinguirla de la fuerza máxima y de la velocidad.
- Leer las curvas fuerza-tiempo, fuerza-velocidad y fuerza-potencia y saber dónde trabaja cada ejercicio.
- Explicar los mecanismos neuromusculares que hay detrás de la manifestación de potencia.
- Clasificar cualquier ejercicio según la zona de la curva que estimula.
- Evaluar la potencia de un cliente con métodos aplicables en sala.
- Identificar los niveles de fuerza que exige cada deporte y programar en consecuencia.
- Enseñar 24 ejercicios de potencia con su técnica: lanzamientos, saltos, tracciones y empujes.
- Corregir el valgo dinámico, que es donde se lesionan los saltos mal ejecutados.
- Diseñar circuitos de potencia completos por niveles.
- Programar el calentamiento específico que exige este tipo de trabajo.
El curso, lección a lección
32 lecciones en tres bloques. Ocho de teoría y veinticuatro ejercicios demostrados.
32 lecciones · 5 horas · 100% grabado · Acceso de por vida · Examen incluido
Bloque 1 · Teoría
- 01 Introducción a la potencia
- 02 Conceptos de fuerza
- 03 Conceptos físicos
- 04 Adaptaciones fisiológicas
- 05 Análisis de curvas
- 06 Niveles de fuerza en los deportes
- 07 Clasificación de ejercicios
- 08 Calentamiento
Bloque 2 · Lanzamientos
- 09 Lanzamientos verticales
- 10 Lanzamientos de pie
- 11 Lanzamientos sobre cabeza
- 12 Lanzamientos de espalda
- 13 Lanzamientos laterales
- 14 Lanzamientos y recepción
Bloque 3 · Saltos
- 15 Saltos sin impulso
- 16 Saltos en banco
- 17 Salto búlgaro
- 18 Saltos asistidos con TRX
- 19 Saltos laterales
- 20 Saltos con banda elástica
- 21 Saltos laterales con liga
- 22 Valgo dinámico
Bloque 4 · Tracciones y empujes
- 23 Tracciones con TRX tumbado
- 24 Tracciones con TRX de pie
- 25 Tracciones balísticas
- 26 Tracciones con cuerda
- 27 Tracciones verticales
- 28 Tracciones asistidas
- 29 Tracciones con mancuernas
- 30 Familia de empujes
- 31 Extensión de cadera para glúteo
- 32 Extensión de cadera avanzado
Para quién sí / para quién no
Este programa es para ti si…
- Preparas deportistas y necesitas que se muevan rápido, no solo que levanten.
- Eres entrenador personal y tu repertorio de potencia se acaba en el salto al cajón.
- Quieres entender las curvas fuerza-velocidad sin leerte un tratado.
- Trabajas con TRX, bandas y balones medicinales y no les sacas partido.
- Entrenas por tu cuenta y quieres ganar explosividad con criterio.
No es para ti si…
- Buscas solo hipertrofia. La potencia es otra capacidad y se entrena distinto.
- Quieres ejercicios para copiar sin entender en qué zona de la curva trabajan.
- Trabajas con población que aún no tiene base de fuerza para entrenar potencia.
Qué incluye el programa
- 32 lecciones grabadas, 5 horas de formación
- 24 ejercicios demostrados uno a uno
- Material descargable
- Examen de evaluación incluido
- Asistente de inteligencia artificial de FHI para resolver dudas del contenido a cualquier hora
- Certificación FHI en Entrenamiento de Potencia, avalada por la AIEP
- Aval universitario opcional, disponible con un cargo aparte
- Acceso de por vida, con las actualizaciones futuras incluidas
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- Certificación en Entrenamiento de Potencia
- 32 lecciones · 5 horas · 24 ejercicios demostrados
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Esta certificación sola cuesta 99 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas esta y 60 más.
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Quién te está formando
FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.
Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente. Cada programa lo firma un profesional que trabaja en el campo, no solo en el aula.
Valoraciones
“Es el tercer curso que hago y sinceramente el que más me ha gustado. Genial.”
“Gran curso. Ya me lo aprendí todo. Lo voy a volver a hacer.”
“Me he llevado una grata sorpresa con este curso.”
“Muy buen curso, muy bien explicado. Se entiende súper bien la explicación.”
“El curso es de cinco estrellas.”
Tu certificado al finalizar
Ejemplo ilustrativo del diploma, con respaldo AIEP.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?
¿Cuánto cuesta y qué incluye el precio?
¿Qué material necesito?
¿En qué se diferencia del curso de pliometría?
¿Necesito nivel previo?
¿Sirve para deportistas y para clientes de gimnasio?
¿La formación tiene validez?
¿Puedo preguntar dudas durante el curso?
Certificación en Entrenamiento de Potencia
32 lecciones y 24 ejercicios demostrados. La capacidad que decide en el deporte y la que peor se entrena en el gimnasio. Acceso de por vida.
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.